科学健康的运动健身计划？

察明

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1^# 大中小发表于 2008-4-1 16:49 只看该作者

各位朋友您们好，请帮忙出出主意。。。。

24岁的男性青年，平时锻炼太少，现在想好好锻炼一下身体。。

从来没有健身房锻炼，希望能给一个科学健康的锻炼计划

我身上没有什么肌肉，都是肥肉，身高1.67M体重60KG，锻炼肌肉，变得强健有力起来

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